Блог

Apr 20, 2024

5 уроков о защите от солнца от себя

Кристин Обл Когда я была подростком, я каждое лето проводила на пляже, поклоняясь солнцу и работая над загаром. «Ты выглядишь здоровым, если есть цвет» — это послание, которое постоянно звучало

Кристин Обл

Когда я был подростком, я каждое лето проводил на пляже, поклоняясь солнцу и работая над загаром. «Ты выглядишь здоровым, если есть цвет» — это послание, которое постоянно звучало в моей душе, подстрекаемое друзьями, семьей и изображениями в средствах массовой информации. Защиты от солнца не было, но было детское масло и солнечные ожоги; ох, сколько солнечных ожогов. Но я продолжала, потому что солнце соблазнило меня обещанием «здорового загара».

Перенесемся на несколько десятилетий вперед, и когда выйдет солнце, я убегу, опасаясь загореться (образно говоря). Я самодиагностированный гелиофоб. Вы не застанете меня на солнце без отвратительно большой шляпы, огромных солнцезащитных очков, одежды для всего тела с защитой UPF 50 и как минимум четырех различных формул солнцезащитного крема. Я не ненавижу солнце как таковое — на самом деле оно мне нравится, если я могу любоваться им из тенистого места. У меня есть объективно здоровый страх перед повреждением солнцем, солнечными ожогами и загаром от УФ-излучения, а это одно и то же.

Что изменилось для меня, так это то, что, когда мне было 30, я обнаружил пятно на левой руке, которое, как объяснил мой дерматолог, имело некоторые предраковые маркеры. Это напугало меня. Это была моя левая рука (та, что была ближе всего к окну во время вождения), на которую я каждый день наносил солнцезащитный крем. В любом случае на тот момент я уже был фанатиком по уходу за кожей, поэтому сначала с головой погрузился в изучение всего, что мог, о защите моей кожи от солнца. Я узнал, что лучший способ избежать вреда от солнца — это избегать солнца, но поскольку это практически невозможно, вот что еще я узнал.

Нам нужно перестать думать о защите от солнца как о сезонной или ситуационной. Защита кожи от солнца является важной частью ежедневного ухода за собой. Не имеет значения, находитесь ли вы дома, сейчас середина зимы или идет дождь. Это как чистить зубы: вы просто делаете это.

Если вам нужна мотивация, две мои любимые причины — это здоровье и старое доброе тщеславие, а статистика — это бодрящее чтение. По данным Агентства по охране окружающей среды США, у каждого пятого американца в течение жизни развивается рак кожи, а до 90% видимых признаков старения кожи вызваны солнцем. (Да, 90%!)

Ева Уайзман

Эмма Спеддинг

Элли Питерс

«Я призываю людей реалистично оценивать свою историю, факторы риска и цели», — объясняет дерматолог и психиатр Эван Ридер, имеющий двойную сертификацию. «Если у кого-то в личном или семейном анамнезе есть рак кожи (особенно меланома) или у него рыжие волосы и светлые глаза, он, вероятно, хочет быть особенно осторожным в отношении пребывания на солнце. Если их волнует процесс старения, они хотят иметь красивый цвет лица и хотят избежать пигментных пятен и денатурации коллагена в коже, им также следует быть особенно осторожными в отношении пребывания на солнце».

Дерматолог из Нью-Йорка доктор Денди Энгельман согласен, что защита от солнца может быть частью повседневной практики. «Я всегда рекомендую наносить SPF во время утренних процедур, независимо от дня и сезона», — говорит она. «Ношение одежды и головных уборов с защитой от ультрафиолета также поможет снизить воздействие вредных лучей».

И если вы думаете, что находитесь внутри, вы в безопасности от ультрафиолетовых лучей, вы ошибаетесь. «Что бы вы ни думали, пребывание внутри дома или автомобиля не обеспечивает полной защиты от солнечного света», — говорит доктор Ридер. «UVB-лучи блокируются окнами, но UVA проникают и могут нести прямую ответственность за увеличение риска рака кожи и старения кожи. Аналогично, видимый свет проникает и может способствовать развитию гиперпигментации, например, мелазмы. Чем выше высота, тем выше экспозиция». Дерматолог и основатель компании по уходу за кожей Lightsaver Дэвид Ким объясняет, что лучи UVA могут быть в два раза сильнее на высоте полета, поэтому всегда будьте осторожны, сидя на сиденье у окна.

Трейси Ачонва и Ханна Коутс

Размышляя о защите от солнца, вы можете предположить, что речь идет исключительно о солнцезащитном креме. Но хотя солнцезащитный крем должен быть важной частью вашего арсенала, он не является полной защитой. Защита от солнца также включает в себя ношение солнцезащитного крема, нахождение в тени, зонтик, широкополую шляпу, ношение солнцезащитной одежды, солнцезащитные очки и избегание солнца в часы пик. (В своих личных поисках кожи, защищенной от солнечных лучей, я зашел так далеко, что наклеил на свою машину тонировку для окон, блокирующую УФ-излучение.)